Спустя много лет пригодились леггинсы вот из этого поста. Надо, наверное, рассказать, как и зачем я дошла до такой жизни и на кой мне этот домашний фитнес.
Я та самая дрянь, которая жрёт всё подряд и не толстеет, которой повезло с генетикой и природой, у которой космический обмен веществ, нет склонности к полноте и тонкая кость. И да, дальше в посте не будет опровержений. Я действительно жру всё подряд и не толстею (включая торты и пельмени с майонезом в ночи), моя мама меньше, легче и тощее меня, у меня тонкая кость и нет склонности к полноте.
По законам жанра дальше я должна на трёх страницах расписывать, что на самом деле за этим кроются годы изнуряющих тренировок, безумное ПП, подсчёт калорий и БЖУ, кровь и пот, которыми мне даётся тощая тушка тела, и раскрыть свои фитнес-секреты, отдав великое магическое знание в массы.
Нет. Я ни разу в жизни не была в фитнес-клубе, я не умею пользоваться ни единым тренажёром, я никогда не флиртовала с тренером и у меня нет селфи из раздевалки...
Мне тупо повезло. Сразу по нескольким пунктам.
Во-первых, "наследственность". Справедливости ради стоит отметить, что ни в какую "наследственность" я не верю. Никто не рождается генетически склонным к полноте и не наследует лишние килограммы от мамы с папой. Влияние семьи на вес огромно, но абсолютно в рамках среды. Это пищевые привычки, закладываемые в семье с самого рождения до примерно 5 лет, и психологический климат отношения к собственному телу. Это вся та самая история с "доеданием" и подслащиванием еды - наследие послевоенного сознания наших бабушек.
Я привыкла в семье есть мало. Меня никогда не заставляли доедать, никогда никуда не добавляли сахар. Я так и привыкла мало есть (в пору подсчёта калорий открытием для меня стало то, что в сутки я с трудом набираю 1500 ккал) и пить несладкий чай.
Во-вторых, нейронные связи, которые в моем мозге не закрепились по маршруту "еда-удовольствие". Я равнодушна к еде, к сладкому, к выпечке, к фаст-фуду, ко вредной и калорийной пище. Вообще к пище. Для меня это топливо. Я не "заедаю" стресс, не балую себя "вкусняшками", не ем от скуки. В мире есть 3-5 блюд, которые я считаю действительно вкусными, но ни одно из них не приводит к ожирению.
В силу каких-то сложных процессов у меня сформировалась привязанность к острому, солёному, кислому и пряному. А все продукты, попадающие по это определение, не способствуют набору веса от слова совсем.
В-третьих, возрастные изменения на моём весе никак не сказываются. Ну тут последствие первых двух пунктов - если ты 30 лет жрал как не в себя, то после 30 тебе придётся себя ограничивать. Решение максимально простое - не жрать до безумия 30 лет.
Как следствие этого всего - мне вообще ничего не нужно делать, чтобы быть тощей. Вообще ничего, честно. Мой пресс в максимально расслабленном вообще нетренированном виде, залитый, вечером перед тренировкой выглядит таким, каким бабы гордятся после года упахивания в зале. Это вообще моё магическое место - что бы я ни качала - руки, ноги, жопу, спину... - всегда первым реагирует пресс. Дошло до того, что я вообще исключила из программы тренировок упражнения на него.
Так зачем я натянула леггинсы, намотала утяжелители на лодыжки и пошла приседать? Ответ во всех новостях уже месяц как - самоизоляция. Вынужденное малоподвижное существование в формате удалённой работы для человека, который легко в день проходил 10 тысяч шагов, стало непосильным. Я почувствовала, как сыпется туловище, физически и морально.
За несколько дней мне стало это нравиться, видимо началось что-то эндорфиновое вырабатываться от нагрузок. Плюс случился приятный побочный эффект - я стала набирать вес. Не знаю, с чем сие чудо связано - с реакцией мышц или с тем, что спорт начал стимулировать аппетит, но для человека, у которого идёт битва с природой за каждые 100 грамм плюс - это чудо, котятки.
Пару лет назад массажист, вправляя мне нижнюю часть спины, сказал, что у меня большие ягодичные мышцы, максимально атрофированные, но легко реагирующие на воздействие. Попросту говоря, у меня на самом деле большая жопа, и я всё ещё не теряю надежды её найти у себя.
